“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng

Đối với Song Yu Xin, rèn luyện hình thể không nhất thiết phải tới phòng tập hay tiêu tốn quá nhiều tiền.

Song Yu Xin sinh năm 1994, là chủ chuỗi phòng tập có tiếng tại Bắc Kinh, Trung Quốc. Người đẹp sở hữu vóc dáng “đồng hồ cát” nở nang, đặc biệt có vòng 3 ngoại cỡ hút mắt, được ví như “Kim Kardashian” của xứ tỷ dân.

Trong mỗi bộ hình được đăng tải, bà chủ chuỗi phòng tập đắt khách không ngại khoe body đẹp như tạc. Vòng 1 và vòng 3 của Song Yu Xin đều đầy đặn, căng tràn trong khi vòng 2 lại nhỏ xíu, vô cùng săn chắc. Kết hợp với gương mặt xinh xắn như búp bê, không khó hiểu khi Song Yu Xin ngày càng thu nạp cho mình lượng fan khổng lồ.

“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 1

Song Yu Xin hiện là bà chủ của chuỗi phòng tập đắt khách tại Bắc Kinh

Trước những hình ảnh phồn thực, đẫy đà của người đẹp 30 năm, một số người để lại những bình luận tiêu cực, cho rằng cô đã can thiệp “dao kéo”. “Làm ơn ngừng sử dụng photoshop đi”, “Cô ấy chắc chắn đã thẩm mỹ rất nhiều”…, là một vài lời lẽ ác ý của người dùng mạng. Tuy nhiên, Song Yu Xin khẳng định vẻ đẹp của mình hoàn toàn tự nhiên, là kết quả của việc luyện tập chăm chỉ, kỷ luật.

Trước khi làm chủ vẻ ngoài vạn người mê như hiện nay, Song Yu Xin có vóc dáng khá gầy gò. Cô đã áp dụng chế độ dinh dưỡng đặc biệt, kết hợp nhiều bài tập chuyên biệt mới xây dựng được lượng cơ bắp rắn chắc, body hình chữ S được ví như Kim Kardashian.

Song Yu Xin thường xuyên tập các bài giúp tăng kích cỡ vòng 3 như squat, lunge với nhiều biến thể. Nếu ở phòng tập, cô sẽ tập các bài trên với tạ nặng và nâng dần mức tạ để cơ bắp được phát triển tối ưu. Nếu tập ở nhà, người đẹp sẽ sử dụng các loại tạ nhỏ như tạ cầm tay, tạ ấm hoặc tập với bóng và thảm.

Ngoài gym, Song Yu Xin còn rất yêu thích yoga. Đối với nhiều người, yoga không phải lựa chọn hoàn hảo khi nói về vấn đề cải thiện cơ bắp. Tuy nhiên, là một huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm, Song Yu Xin áp dụng không ít các tư thế yoga giúp vòng 3 căng mẩy, cong vút, điển hình như tư thế cây cầu, châu chấu, bộ 3 tư thế chiến binh, cái ghế…

“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 2
“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 3

Người đẹp sở hữu body nở nang nhờ quá trình luyện tập nghiêm túc

Đối với Song Yu Xin, rèn luyện hình thể không nhất thiết phải tới phòng tập hay tiêu tốn quá nhiều tiền. Cô có thể tập yoga hay các bài thể hình nhẹ nhàng ngay tại nhà hoặc đạp xe mỗi buổi sáng. Đạp xe được coi là môn thể thao “0 đồng” bởi chi phí bỏ ra không đáng kể so với lợi ích thu nạp. Đạp xe giúp bà chủ chuỗi phòng tập kiểm soát được cân nặng, đốt mỡ thừa nhanh chóng và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đạp xe đòi hỏi cơ chân phải hoạt động liên tục do đó giúp phát triển tối ưu cho vùng cơ phía dưới, giúp Song Yu Xin có được vòng 3 nở nang không cần can thiệp “dao kéo”.

Song song với chế độ luyện tập là dinh dưỡng. Song Yu Xin đề cao chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng. Người đẹp kết hợp uống thêm bột whey protein bên cạnh chế độ ăn nhiều thịt nạc, cá béo, rau xanh và các loại tinh bột tốt. Chuối là loại hoa quả Song Yu Xin ăn thường xuyên. Đây là thực phẩm có giá thành cực rẻ nhưng là chứa nhiều dưỡng chất tốt, thường được những người yêu thể thao ưu ái, giúp cung cấp năng lượng, giảm chuột rút, nhức mỏi cũng như chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Với những nỗ lực nghiêm túc kể trên, Song Yu Xin xứng đáng có được body vạn người mê thay vì mượn tới các phương pháp thẩm mỹ hay lạm dụng photoshop như nhiều người áp đặt.

“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 4
“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 5

Body của Song Yu Xin đẹp tới nỗi được ví như “Kim Kardashian Trung Quốc”

“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 6
“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 7

Cô bỏ ngoài tai những bình luận ác ý, tập trung vào luyện tập cải thiện hình thể và kiếm tiền

“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 8
“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 9
“Kim Kardashian” Trung Quốc mê môn thể thao 0 đồng - 10

Song Yu Xin tập nhiều môn không tốn quá nhiều chi phí như đạp xe, yoga, chứng minh ai cũng có thể đẹp lên nếu thực sự nỗ lực

Xem thêm:

https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9861
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9863
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9870
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9871
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9893
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9896
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/qon2?k=9630ec6f47dc45db182ffc0d0db1e30a
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/0vwc?k=5e492de4d8a4fd74a944ce2d7aaf9386
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/y2ed?k=2a5b4155d163899336bb17472915d575
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/h23n?k=479f345a51fbfc9e9b4c9f565aad8852
https://artmight.com/user/profile/3653788
https://artmight.com/user/profile/3653852
https://artmight.com/user/profile/3654155
https://artmight.com/user/profile/3667820
https://artmight.com/user/profile/3667902
https://artmight.com/user/profile/3670042

4 sai lầm lớn trong chăm sóc khiến da lão hóa mùa đông

Những tác nhân môi trường có thể gây ảnh hưởng nhiều tới làn da mùa đông của bạn.

Khi những tháng lạnh hơn đến gần, các bác sĩ da liễu khuyên rằng đã đến lúc bắt đầu xem xét chế độ chăm sóc da mùa đông của chúng ta. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đẹp trưởng thành trên 40 tuổi, vì họ có thể cần thêm độ ẩm để duy trì làn da do quá trình lão hóa tự nhiên và ảnh hưởng của thời tiết se lạnh.

4 sai lầm lớn trong chăm sóc khiến da lão hóa mùa đông - 1

Điều quan trọng là mọi người phải thực hiện các biện pháp thích hợp để bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác. Tuy nhiên, những người trưởng thành mong muốn duy trì làn da sáng khỏe và ngăn ngừa nếp nhăn nhanh cũng như ung thư da nên đặc biệt thận trọng trong thói quen của mình.

1. Bỏ qua kem chống nắng quanh năm

Sai lầm đầu tiên và quan trọng nhất khi nói đến chăm sóc da là ra ngoài nắng mà không bôi kem chống nắng hoặc bôi một ít nhưng không đủ. Khi chúng ta già đi, làn da và hàng rào bảo vệ của nó trở nên mỏng manh hơn. Các lớp da sẽ mất độ ẩm một cách tự nhiên.

Ở ngoài nắng nóng mà không có bất kỳ sự bảo vệ nào có thể dẫn đến lão hóa nhanh hơn, nếp nhăn sớm và sự phát triển của các đốm đen. Chắc chắn sai lầm lớn nhất mà mọi người có thể mắc phải khi nói đến làn da của mình là tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Đây là thủ phạm lớn nhất khi nói đến tình trạng lão hóa nhanh hơn, cũng như hàng rào bảo vệ da bị hư hỏng. Làn da của bạn bao gồm nhiều lớp và hàng rào bảo vệ da còn được gọi là lớp sừng.

Theo thời gian, việc tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời sẽ làm tổn thương một số sợi trong hàng rào bảo vệ da, bao gồm cả collagen và đàn hồi.

Những protein này giúp giữ cho làn da trông dẻo dai và săn chắc hơn. Việc tránh dùng kem chống nắng là một trong những sai lầm lớn nhất mà mọi người có thể mắc phải khi chăm sóc da và trong thói quen hàng ngày.

Để tránh điều này, bạn nên đơn giản hóa chế độ chăm sóc da của mình và ưu tiên chống nắng. Bạn nên mang theo kem chống nắng trong ví để tránh quên bôi. Luôn chuẩn bị sẵn kem chống nắng vì điều này cực kỳ quan trọng. Ngoài ra, bạn nên đội mũ rộng vành khi ra ngoài nắng trong thời gian dài và đảm bảo kính râm của bạn có khả năng chống tia cực tím.

2. Đi ngủ khi vẫn trang điểm

Khi đi ngủ với lớp trang điểm khiến bạn cảm thấy khó chịu vì nhiều lý do (mascara bị lem vào mắt, cảm giác phấn nền làm tắc nghẽn lỗ chân lông, v.v.) nhưng đó cũng là một cách góp phần tạo nên hoặc đẩy nhanh làn da nhăn nheo nếu thực hiện thường xuyên.

4 sai lầm lớn trong chăm sóc khiến da lão hóa mùa đông - 2

Đi ngủ với lớp trang điểm là một sai lầm lớn mà nhiều phụ nữ mắc phải. Các tế bào của bạn tự tái tạo trong khi bạn ngủ và làn da của bạn khi đó có khả năng hấp thụ các phương pháp điều trị tại chỗ tốt nhất và quá trình sửa chữa DNA được tăng cường.

Sau khi về nhà và chuẩn bị đi ngủ, điều quan trọng là phải rửa mặt thật kỹ trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, dầu, mồ hôi và chất ô nhiễm cũng như mọi lớp trang điểm.

Nếu có một đêm bạn quá mệt đến mức không thể rửa mặt thì ít nhất hãy dùng khăn lau tẩy trang, đồng thời chỉ ra rằng cách này tốt hơn giải pháp thay thế, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn ngừa khuôn mặt của bạn trông khỏe mạnh vào buổi sáng. 

Các bác sĩ da liễu đã thừa nhận rộng rãi rằng việc không tẩy trang trước khi ngủ, rửa mặt không kỹ và chế độ chăm sóc da chống lão hóa không nhất quán sẽ không có lợi cho làn da khỏe mạnh. Những thói quen này có thể gây lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.

3. Tẩy tế bào chết quá mức

Sai lầm chăm sóc da lớn nhất trong quy trình chống lão hóa là tẩy da chết quá mức. Rất dễ bị trì hoãn việc điều trị này. Để có làn da khỏe mạnh, cô ấy nói rằng tẩy tế bào chết 2 tuần một lần là nhiều.

Tẩy da chết quá mức có thể dưới dạng tẩy tế bào chết thô hoặc mịn, chất tẩy rửa có kết cấu giàu than, bàn chải xoay, v.v. Điều này dẫn đến viêm và thay đổi kết cấu da, có thể dẫn đến khó chịu và thậm chí đau đớn.

Lý do đằng sau phản ứng này là do hàng rào biểu bì đang bị tổn hại. Các tế bào da sẽ sớm bị bào mòn khỏi bề mặt, khi chu kỳ tế bào da sẽ kéo dài từ bốn đến sáu tuần.

Chà xát mạnh và thường xuyên làm khô da có thể dẫn đến lão hóa sớm và nhanh hơn, nếp nhăn rõ hơn và làn da xỉn màu. 

Sữa rửa mặt phải dịu nhẹ và không có mùi thơm, thoa bằng bông mềm và rửa sạch bằng nước ấm hoặc mát. Hiếm khi tẩy tế bào chết khi cần thiết để làm thông thoáng lỗ chân lông, nhưng không thường xuyên.

4. Sử dụng sai loại toner cho loại da của bạn

Mặc dù có thể bạn đang tẩy tế bào chết quá mức cho da trong bước làm sạch nhưng cũng có thể bạn đang sử dụng sai loại toner cho loại da của mình. Đây là một sai lầm khác có thể dẫn đến lão hóa sớm. Toner có thể cấp nước hoặc tẩy tế bào chết, tùy thuộc vào thành phần nào được sử dụng.

Da khô sẽ thích loại toner dưỡng ẩm hơn, và những người có làn da dầu hơn có thể thích loại toner tẩy tế bào chết nếu họ không tẩy tế bào chết trong một bước khác của quy trình. Điều quan trọng là không tẩy tế bào chết quá mức bằng cách thêm các thành phần tẩy tế bào chết theo nhiều bước trong quy trình chăm sóc da, đồng thời chỉ ra cách thực hiện điều này dễ dàng với nước hoa hồng.

Những người có làn da hỗn hợp có thể sẽ thích loại toner dưỡng ẩm hơn, nhưng họ có thể chọn chỉ sử dụng loại toner tẩy tế bào chết ở vùng chữ T. Đó là một cách dễ dàng để kiểm soát lượng dầu tiết ra ở vùng chữ T mà không gây kích ứng cho vùng má khô hơn, đặc biệt là vào thời điểm này trong năm với thời tiết lạnh giá.

Nhìn chung, không thể dừng lại quá trình lão hóa tự nhiên, tuy nhiên, có những yếu tố bổ sung có khả năng đẩy nhanh quá trình này.

Bằng cách ghi lại những lỗi chăm sóc da tiềm ẩn này và thay đổi thói quen của mình, bạn có thể cảm thấy tự tin rằng mình sẽ luôn đủ nước và có vẻ ngoài rạng rỡ hơn trong những tháng mùa đông xuân sắp tới!

Xem thêm:

https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9861
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9863
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9870
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9871
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9893
https://caf.vass.gov.vn/noidung/hoidap/Lists/DanhSachCauHoi/DispForm.aspx?ID=9896
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/qon2?k=9630ec6f47dc45db182ffc0d0db1e30a
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/0vwc?k=5e492de4d8a4fd74a944ce2d7aaf9386
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/y2ed?k=2a5b4155d163899336bb17472915d575
https://www.diigo.com/item/note/6fcex/h23n?k=479f345a51fbfc9e9b4c9f565aad8852
https://artmight.com/user/profile/3653788
https://artmight.com/user/profile/3653852
https://artmight.com/user/profile/3654155
https://artmight.com/user/profile/3667820
https://artmight.com/user/profile/3667902
https://artmight.com/user/profile/3670042